Novo estudo revela hábitos que podem melhorar sua saúde
Uma recente pesquisa conduzida por especialistas em saúde apontou que pequenas mudanças no dia a dia podem gerar benefícios significativos para o bem-estar. Entre elas estão a prática de exercícios regulares, alimentação balanceada e controle do estresse.
O estudo acompanhou mais de 10 mil pessoas durante 12 meses e constatou que hábitos simples, como caminhar 30 minutos por dia e reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, tiveram impacto direto na qualidade de vida dos participantes.
Além disso, a pesquisa destacou a importância de manter relações sociais saudáveis e momentos de lazer, fatores que contribuem para a saúde mental e emocional.
Especialistas afirmam que qualquer pessoa pode implementar essas mudanças de forma gradual, tornando o processo mais natural e duradouro.
Fonte: Associação Brasileira de Estudos em Saúde